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Recomendaciones para evitar golpes de calor

Ante las altas temperaturas que se registraron en la provincia, profesionales del Hospital de Alta Complejidad “Presidente Juan Domingo Perón” recomiendan a la población que tome medidas preventivas para evitar sufrir un golpe de calor.

El golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.

Los especialistas aconsejan que en temporadas de mucho calor se debe elegir una vestimenta adecuada, es decir usar preferentemente ropa de algodón y no ajustada, además lo ideal es que sea clara porque la ropa oscura absorbe más el calor. Usar sombrero y mojar la cabeza a los niños en días muy calurosos.

Otra recomendación muy importante a tener en cuenta es la alimentación. Es necesario beber mucho líquido, preferentemente agua. Consumir frutas y verduras frescas y conservar los alimentos en la heladera hasta el momento de utilizarlos, para no perder la cadena de frío, evitando la contaminación y fermentación, principalmente los preparados a base de huevo, leche, salsas y carnes.

En niños menores de 6 meses mantenerlos con la lactancia materna especialmente en la época estival, para evitar deshidratación y diarreas.

También es fundamental no exponerse al sol en las horas pico (10 a 16) y usar protectores solares. Se deben colocar cada hora y si se moja al salir del agua volver a aplicar. También se debe usar anteojos de sol para evitar daño ocular por radiaciones ultravioletas.

El sol es el principal causante de daños en la piel, provoca flacidez, envejecimiento prematuro, pérdida de elasticidad y hasta cáncer en la piel. Las precauciones deben comenzar a temprana edad, ya que el poder del sol es acumulativo a lo largo de la vida.

Los especialistas explicaron que ante un caso de golpe de calor es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua fría. Además es primordial: ofrecer agua fresca; trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado; no administrar medicamentos antifebriles; no friccionar la piel con alcohol.

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas se debe consultar al médico o acercarse al centro de salud.